우울증 자가진단 테스트 (다운로드)

10월 31, 2023

많은 사람들이 우울증을 겪고 있다고 말합니다. 자신의 상태를 누구보다 스스로 잘 알고있지만, 이 기분과 우울함을 명확하게 진단하고 말할 수 없는 상황이 우울증을 악화시킬 수 있습니다.

더 이상 망설이지 말고, 본인의 상태에 대해 정확히 진단할 필요가 있습니다, 이 포스팅에서 공유하는 우울증 자가진단 테스트를 통해 우울 상태의 심각도를 판단해 보고 치료가 필요한 경우 전문가의 도움을 받으시길 바라겠습니다.

우울증 자가진단 테스트(벡 우울척도)

에런 텀킨 벡 교수는 미국의 정신과 의사이며, 펜실베니아 대학 정신과 교수로서, 개척 이론을 통해 우울증과 다양한 불안 장애의 치료에 이바지 했습니다. 특히 벡의 우울척도는 우울증의 심각도를 측정하는데 가장 널리 사용되는 테스트 입니다.

벡의 우울척도는 21가지 항목으로 구분되며, 각 항목은 0~3점 까지의 점수를 가진 질문들로 구성되어 있습니다.

각 항목은 다음과 같습니다.

위의 항목들과 관련된 4가지 질문에 대한 답을 통해 점수를 측정할 수 있으며, 0~63점의 점수 분포도를 갖습니다.

0-9점 : 우울하지 않은 평범한 상태
10-15점 : 가벼운 우울 상태(기분을 새롭게 전환할 수 있는 노력이 필요함)
16-23점 : 중한 우울 상태(우울 상태를 극복하기 위한 적극적인 노력이 필요함, 이 상태가 2개월 이상 지속될 경우 전문가의 도움을 받아야 함)
24-63점 : 심각한 우울 상태(가능한 한 빨리 전문가의 도움을 받아야 함)

우울증 자가진단 테스트를 통해 점수가 확인 되었다면, 더 정확한 판단과 치료를 위해 전문가의 도움을 받을 수 있습니다.

아래의 링크를 통해 보건복지부 국립정신건강센터의 국가정신건강정보포털에 등록된 내 주변 정신건강관련기관 확인이 가능합니다.